Dr. Mary Donohue is CEO en oprichtster van de ‘Digital Wellness Center’ en bedenker van de MyStride PostivePlay tool die speler helpt met beter spelen. Ze is Canadese en schrijft in het Engels. Het team van Casino.nl vertaald haar content. Lees meer over Dr. Mary.
Gokken zorgt voor een constante stroom van dopamine, vooral wanneer je wint of zelfs alleen maar een winst verwacht. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin je steeds verder speelt, gedreven door het verlangen naar die volgende beloning. Door strategisch microbreaks te nemen, krijgt je brein de kans om te resetten, waardoor impulsieve en risicovolle beslissingen worden voorkomen.
Doorbreek de dopaminestroom en speel bewuster
Wil je je speelsessies slimmer aanpakken? Bookmark onze MiniBreak MyStride Positive Play App en neem tijdens het spelen af en toe een korte pauze om je dopaminebalans te herstellen.
Vergroot je bewustzijn en zelfcontrole
Door regelmatig een microbreak in te lassen, krijg je de kans om even stil te staan bij je speelgedrag. Dit helpt je herkennen of je speelt vanuit plezier of puur omdat je brein hunkert naar meer dopamine. Meer bewustzijn betekent meer controle en minder kans op impulsieve beslissingen.
Een handige manier om je focus te verbeteren voor je begint met spelen is een warming-up met binaural beats. Dit helpt je om kalm en geconcentreerd te blijven. Probeer het hier.
Minder stress, minder vermoeidheid, betere beslissingen
Langdurig spelen kan leiden tot mentale vermoeidheid en stress, waardoor je brein nog meer gaat verlangen naar snelle dopaminebeloningen. Dit maakt het moeilijker om rationele keuzes te maken. Door een korte pauze te nemen, geef je je brein de rust die het nodig heeft om dopamine op een gezondere manier te verwerken.
Wat is dit? Leer over slimmer spelen met micro-breaks
Voorkom emotioneel gedreven beslissingen
Gokken roept sterke emoties op, van de euforie van een grote winst tot de frustratie van een verlies. Een plotselinge dopaminepiek kan ervoor zorgen dat je minder doordachte keuzes maakt, zoals direct opnieuw inzetten na een verlies. Microbreaks helpen je om je emoties te stabiliseren, zodat je niet speelt vanuit een opwelling, maar met een helder hoofd.
Balans tussen ontspanning en controle
Door microbreaks in te zetten als een vast onderdeel van je speelsessies, help je je brein om een gezondere dopaminebalans te behouden. Dit resulteert in meer gecontroleerd speelgedrag en minder impulsieve acties. Je speelt bewuster, met meer focus en minder kans op problematisch gedrag.
Wil je verantwoord spelen en de controle behouden? Gebruik de MiniBreak MyStride Positive Play App en zorg voor de juiste balans tijdens je speelsessies!
Dit artikel is geschreven door:
