MyStride Postive Play is een verantwoord spelen tool die spelers zelf kunnen gebruiken. Door korte denk spelletjes te spelen beïnvloed je je dopaminelevels waardoor je rationelere keuzes maakt en de kans op spijt achteraf en verslaving afneemt. Samen met ’the Digital Wellness Center’ start Casino.nl een proefproject om te leren hoe spelers het gebruiken en ervaren. In deze post leggen we je er alles over uit en kan jij het zelf testen!
Het spelen van online gokkasten, het aanschuiven bij live casino spellen, of het inzetten op sportwedstrijden is voor sommigen een leuk tijdverdrijf. Maar kansspelen hebben een risico’s, voor sommige mensen zijn ze zeer verslavend! Online casino’s zijn in Nederland daarom verplicht om goede voorlichting te bieden en verantwoord gokken te bevorderen.
Online casino’s ondersteunen verantwoord spelen met twee soorten tools:
- het met AI realtime monitoren van speelgedrag
- het verplicht instellen van limieten zoals stortingslimiet en speeltijd
Nu is er een nieuw hulpmiddel dat jou helpt om bewuster en met meer controle te spelen: myStridePositivePlay™! Deze verantwoord spelen tool biedt korte speelse pauzes waarmee je jouw gokgedrag in balans houdt. Soms merk je dat de spanning van het spel je keuzes beïnvloedt – MyStridePositivePlay geeft je een frisse blik en helpt je ontspannen, zodat je steeds met een heldere mindset speelt.
Dit noemen ze ‘micro breaks’ (of ‘mini breaks) en is ontwikkeld door digitaal welzijnspsycholoog Dr. Mary Donohue. Met microbreaks heb je positieve invloed op je dopaminelevels in je hersenen.
Met speelse korte pauzes maak je slimmere keuzes!
Dr. Mary Donohue
Hoe ontstaat probleem gokken? De rol van dopamine.
Het spelen van kansspelen vereist rationeel denkvermogen, hoewel dat misschien niet zo lijkt. Elke keer als je een inzet plaatst—zelfs als dat enkel een muisklik of druk op een knop is—zijn je hersenen hard aan het werk.
De gemiddelde speler kan prima inschatten wanneer het genoeg is geweest maar dat is niet voor iedereen zo. Het helpt daarbij niet dat spellen zo ontworpen zijn dat ze juist aanzetten tot meer spelen.
Om op een verantwoorde manier te spelen en te zorgen dat je niet over je limiet heen gaat is het belangrijk om limieten in te stellen, zoals een duidelijk budget (lees meer over bankroll management) en wanneer en hoe lang je speelt. Als je die grenzen begint te negeren, wordt het risicovol en kan dat duiden op het ontwikkelen van probleem gedrag.
Dopamine speelt een belangrijke rol in dit proces. Dopamine is een hormoon dat je hersenen aanmaken om je te motiveren. Vroeg in de evolutie van de mens zette het ons aan om bijvoorbeeld op zoek te gaan naar voedsel of om ons voort te planten. Het wordt vaak de “beloning hormoon” genoemd, maar een betere beschrijving is het “anticipatie hormoon” omdat het ons aanzet tot actie waar we een beloning op verwachten (nu jagen zodat je daarna kunt eten).
Elke keer dat je een inzet doet bij een kansspel, komt er een beetje dopamine vrij omdat je iets positiefs in het vooruitzicht hebt—namelijk misschien wel winst. Dopamine resulteert in een gevoel van energie en euforie. Dit is wat gokken zo aantrekkelijk maakt: dat gevoel dat dopamine teweegbrengt.
Als de uitkomst van je inzet bekend wordt, reageren je hersenen afhankelijk van het resultaat:
- Bij winst komt er een extra golf dopamine vrij, wat zorgt voor een gevoel van euforie. Deze reactie versterkt het gedrag en motiveert je om opnieuw te spelen. De hersenen onthouden deze positieve ervaring en linken deze aan het gokken, wat het risico op verslaving vergroot.
- Bij verlies is de dopamine-reactie natuurlijk minder sterk, maar het gevoel van “bijna winnen” kan alsnog een dopaminestoot geven. Dit houdt je hersenen gefocust op de mogelijkheid van een volgende winst, wat kan leiden tot het doorzetten van risicovol gedrag, ook al verlies je. Deze cyclus van winnen en verliezen activeert de beloningscircuits, waardoor je steeds opnieuw de drang voelt om te spelen.
Tijdens het gokken wordt de prefrontale cortex—het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor rationeel denken, zelfbeheersing en besluitvorming—steeds minder actief naarmate de opwinding toeneemt. De prefrontale cortex helpt normaal gesproken om impulsieve beslissingen af te remmen en risico’s zorgvuldig af te wegen. Echter, wanneer je speelt en de beloningscircuits voortdurend worden geactiveerd door dopamine, verliest de prefrontale cortex haar invloed. Dit betekent dat je impulsiever wordt en minder goed in staat bent om rationele beslissingen te nemen, zoals stoppen na een reeks verliezen. Hierdoor wordt het moeilijker om grenzen te stellen en blijf je spelen, ondanks de negatieve gevolgen.
Veel spelers beschikken over voldoende rationeel vermogen om tijdig op de rem te trappen, en dan is er niets aan de hand. Maar dat wordt dus naarmate je meer speelt steeds moeilijker. En dit is precies wanneer de mini breaks door middel van korte spelletjes je kunnen helpen, en dat is wat myStridePostivePlay doet!
Wat is MyStride Positive Play?
Zoals we dus uitgelegd hebben ontstaat probleem gedrag door een onbalans in dopamine en het verminderde activiteit van je prefrontale cortex. Dus hoe kunnen we dat weer in balans brengen?
Daarom is myStridePositivePlay ontwikkeld. Deze tool biedt korte pauze van 1 a 3 minuten door en een ander soort spelletje te spelen waarbij je prefrontale cortex wordt geactiveerd en je dopamine levels te kans krijgen om weer in balans te komen.
De spelletjes zijn doordenkertjes, waardoor je je brein echt moet inzetten om tot het juiste antwoord te komen.
Er zijn momenteel voor Nederlandse gebruikers twee spelletjes om uit te kiezen: ‘Pairs’ en ‘Droodles’
‘Droodles‘ kennen sommigen misschien van de boeken van Roger Price uit de jaren 50, waarbij je moet raden wat een simpel tekeningetje voorstelt. Kies uit één van de opties en klik op ‘beantwoorden’ om te kijken of je het goed geraden hebt.
Bij pairs krijg je 9 velden met woorden of korte zinnen te zien en moet je kiezen welke twee bij elkaar horen. Bovenin staat een hint. Bijvoorbeeld, één van de opdrachten is “Formule 1” met de tip: “Geeft je vleugels.” Hieronder staan vervolgens negen Formule 1-coureurs. Het onderwerp refereert natuurlijk aan de slogan van Red Bull, dus dien je Max Verstappen of Sergio Perez te selecteren.
Dit proces herhaalt zich met verschillende onderwerpen, waarbij telkens twee correcte ‘antwoorden’ gevonden moeten worden.
Zowel bij Droodles als bij Pairs levert elk goed antwoord je een punt op en een plek op het scorebord.
Terwijl je speelt wordt er af en toe gevraagd naar je gemoedstoestand, hoe je je voelt. Je kunt daarna kiezen om door te blijven spelen voor een hogere plek op het scorebord, of je kunt ervoor kiezen om terug te gaan naar de website van Casino.nl en kiezen om een gokje te wagen nu je dopamine level in balans is.
Het primaire doel van myStridePositivePlay
Het spelen van deze spelletjes zet je hersenen aan het denken en haalt je uit de gokervaring. Het brengt je even terug in het hier en nu, wat werkt als een balans voor je denkvermogen.
De bedoeling is dat je tijdens je goksessie af en toe een micro break neemt en een minuutje myStridePostivePlay gebruikt.
Je kunt daarna altijd weer teruggaan naar het kansspel dat je speelde, maar dan met een frisse mindset waardoor je rationelere keuzes kan maken zoals je inzet verlagen, of misschien te beslissen dat het wel genoeg is voor vandaag en tijd om iets anders te doen. Het effect van de game is natuurlijk afhankelijk van de situatie waarin je je bevindt en hoe je er nadien instaat.
Gratis gebruik
Omdat we bij Casino.nl willen dat iedereen op een verantwoorde manier af en toe van kansspelen kan genieten, zijn we samen met The Digital Wellness Center een proefproject gestart. Via onze website kun je de tool nu uitproberen, en we raden je zeker aan om dit te doen.
Je kunt MyStridePositivePlay geheel gratis gebruiken, en de data die je deelt is anoniem zodat je privacy gewaarborgd blijft. The Digital Wellness Center verzamelt anonieme data voor hun onderzoek.
De toekomst
MyStride Positive Play is de eerste verantwoord spelen tool die de speler zelf instaat stelt controle te nemen over z’n spel gedrag. Het werkt niet alleen voor kansspelen, maar voor alle vormen van digitaal vermaak, zoals videospellen en social media.
The Digital Wellness Center wil door middel van verschillende proefprojecten data verzamelen om te leren hoe ze mensen het beste kunnen motiveren om het te gebruiken en controle te krijgen over hun digitale gedrag. Ze hebben als doel om voor 2030 problematisch gokgedrag minimaal 25% te reduceren.
Nu doen we dat nog enkel door op strategische plekken op onze site knoppen naar de tool te plaatsen. In de nabije toekomst zal er ook de mogelijkheid zijn om je aan te melden voor push notificaties via sms, email of in je browser om je te helpen herinneren af en toe een ‘micro break’ te nemen.
Ook zijn we bezig met een app voor Android en iOS die je op je telefoon kan installeren en een extensie voor je browser waar je vervolgens zelf kan instellen hoe vaak en wanneer je herinnerd wil worden.
Via onze site en nieuwsbrief kan je op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen.
What is MyStride Positive Play?
MyStride Positive Play is een applicatie ontwikkeld door Digital Wellness Center met mini games die worden aangeraden te spelen op het moment dat je dopamine levels te hoog zijn. Door deze ‘micro breaks’ wordt de prefrontale cortex geactiveerd, komt dopamine weer in balans en ben je in staat betere keuzes te maken waardoor het ontstaan van probleemgedrag en ‘spijt achteraf’ beperkt wordt.
Is MyStride Positive Play gratis?
Voor bezoekers van Casino.nl is MyStride Postive Play gratis te gebruiken en we raden het aan om te bookmarken en te gebruiken tijdens je gaming sessies
Wanneer kan ik het beste MyStride Positive Play gebruiken?
MyStride Positive Play is een tool ter bevordering van digitaal welzijn en heeft het meeste effect tijdens activiteiten die dopamine levels verhogen zoals gokken, het spelen van videogames en het gebruik van social media.
Wie heeft MyStride Positive Play gemaakt?
MyStride Positive Play is ontwikkeld door Dr Mary Donohue, een Amerikaans digitaal welzijns psycholoog en de oprichter van the Digital Wellness Center
Dit artikel is geschreven door:
